前不久看到一篇文章“宝宝不爱吃饭，饿一饿就好了”，这种方法让很多妈妈跃跃欲试，“饥饿疗法”在短期内可能很有效，饿了一两顿，宝宝会很积极吃饭，但是这样的做法真的靠谱吗？

妈妈们首先要判断，宝宝不好好吃饭的原因是什么，盲目采取任何一种方法强迫宝宝进食都是不可取的。一般来说，宝宝不爱吃饭的原因通常有以下几种，只有针对性地调整喂养方式，才能让宝宝好好吃饭。

1、宝宝的肠胃消化能力不如成人

宝宝的肠胃消化功能发育尚不完善，即使家长已经多方面注意，宝宝仍然可能无法好好消化肠胃中的食物，因此经常会出现到吃饭的时间点了，宝宝还不愿意吃饭的情况。

应对方法：可以通过多带宝宝运动，消耗宝宝体能的方式，促进宝宝消化。不要强迫孩子进食，也不建议追着喂食，吃多少由宝宝自己决定。

2、宝宝吃饭的过程中分心

很多妈妈喜欢让宝宝边玩玩具边吃饭，其实这种方式很不利于培养宝宝良好的进食习惯。宝宝的好奇心强，如果吃饭的时候旁边有好看的、好玩的，宝宝很可能会出现分心，完全忘记了饥饿。

应对方法：宝宝吃饭的时候手里不能有玩具，唯一可以有的就是餐具。另外可以给宝宝一个专属的餐椅，家人吃饭的时候将餐椅搬到餐桌旁边，这样宝宝看到家人吃得津津有味，也会积极去模仿。

3、不及时添加辅食

如果宝宝出现了咀嚼的动作，妈妈却依然没有添加辅食；或者宝宝到了该断奶的月龄，还没有能力进食乳类以外的食物，这样会影响宝宝咀嚼功能的发育，影响宝宝进食的兴趣。

应对方法：无论是母乳喂养的宝宝，还是人工喂养的宝宝，都要及时添加辅食，慢慢让孩子适应乳类以外的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力和消化能力。一般情况下，母乳喂养的宝宝6个月可以开始逐步添加辅食，人工喂养的宝宝则4个月就可以开始尝试配方粉以外的食物了。辅食添加注意量由少到多，质地由稀到浓，品种由少到多。

4、进食过多零食

市面上的儿童零食花样繁多，嚼的、吸的、吮的、能吃又能玩的，颜色鲜美，味道诱人，宝宝喜欢吃零食很正常，但是如果进食过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖量较多的零食，宝宝的肠胃总处于“工作”状态，这样饿宝宝再久，他也不想吃饭。

应对方法：零食中的热量非常高，不利于宝宝消化，且进食过多零食，宝宝的肠胃没有食物排空时间，稚嫩的胃没有饥饿感，宝宝自然食欲不佳。应当限制宝宝吃零食，少吃或不吃，另外可以用水果、自制的点心等来代替市面上的零食。

5、宝宝的生活作息不规律

由于消化器官发育尚未完善，消化酶和胃酸比成年人分泌少，胃容量小，适应性差，宝宝的消化能力本来就不如成人。此时如果宝宝的饮食作息不定时、任意玩耍、缺少适量的活动等，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

应对方法：即使是肠胃功能较好的成人，都经不起饮食作息不规律带来的影响，更何况是肠胃功能尚未发育好的宝宝？让宝宝按时进餐、保持适量的运动、保持充足的睡眠，才有利于宝宝养成良好的进食习惯。

6、进食的环境过于喧闹

如果吃饭的时候开着电脑、电视，周围还有人在聊天说话、打电话，环境人多嘈杂，这种气氛下别说宝宝了，就连大人也吃不下东西。但是为什么却要求宝宝在这样的环境下进食呢？

应对方法：宝宝进食对环境也是有要求的，需要在安静的环境下进食，或者在家人吃饭的时候一同进食，这样气氛才有利于宝宝进食。强迫宝宝在喧闹的环境中进食，不仅会让宝宝吃不下，长期下去对宝宝的健康也不利。

7、病理性因素

宝宝生病会影响肠胃中消化酶的分泌，且药物有可能会引起胃肠道反应，降低宝宝的食欲。另外，如果宝宝有消化不良、腹胀、拉肚子等肠胃不适的症状时，也会出现不爱吃饭的状况。

应对方法：这时候强迫宝宝进食，只会增加宝宝肠胃的消化负担，更不利于孩子的健康。病理性因素引起食欲减退，此时应以清淡的饮食为主，少吃多餐，合理搭配，等宝宝胃口好了再增加喂食的量。